Asana - Die Körperhaltung Die zahllosen Variationen der Übungungen lassen sich auf etwa 100 Grundhaltungen kurückzuführen. Die Grundhaltungen sind die gelichen Asanas wie sie auch im Hatha Yoga eingenommen werden. Hartha Yoga und Kundalini Yoga sind deshalb eng miteinander verwandt. Was die Asanas btrifft, steht jedoch beim Hatha Yoga mehr die Flexibilität im Vordergrund, alle Übungen sind sehr langsam oder sogar statisch. Im Kundalini Yoga kenn amn zwar auch statische oder sehr langsame Übungen, aber ebenso vile dynamische, schnelle Übungen. Gerade durch die Dynamik wird der Körper so aufgebaut, dass die körpereigenen Energien immer besser flissen und einsetzbar werden.